Libri di montagna lo shop online della Libreria Monti in città, Milano
Uno sport sano e divertente-con sorprendenti effetti sulla salute
Autore: Beatrix Pfister - Editore: Il punto d'incontro
Nordic walking per tutti, Uno sport sano e divertente, con sorprendenti effetti sulla salute, Beatrix Pfister, Il Punto d'Incontro. Acquista
Guarantee safe & secure checkout
Autore: Beatrix Pfister
Editore: Il Punto d'Incontro
Se siete alla ricerca di un'attività fisica che vi permetta di allenare la muscolatura, bruciare grassi e stimolare il sistema cardiovascolare senza però sfiancarvi, il Nordic Walking è la risposta giusta! Genera benessere, favorisce la salute e consente di fare il pieno di energia. Che siate in salute o soffriate di qualche disturbo (sovrappeso, diabete, osteoporosi, artrosi ecc.), il Nordic Walking è lo sport ideale, perché si presta a tutte le età e a qualunque problema di salute. Il movimento e il bilanciamento delle braccia associati all'uso dei bastoncini sollecitano tutti i muscoli nella parte superiore del corpo (scapole, colonna cervicale, spalle, braccia, tronco), permettendo così un allenamento fisico globale e armonioso. Ecco perché è consigliato anche a coloro che praticano uno di quegli sport che sviluppano la muscolatura in maniera poco armonica (tennis, calcio, ciclismo, corsa).
Con il Nordic Walking inoltre potrete allenarvi e ritrovare una forma fisica ottimale in tutta libertà, senza costrizioni di orari o luoghi. E i suoi benefici sono numerosi! Ossigenazione
Prevenzione delle varici
Riduzione degli ormoni dello stress
Recupero delle difese immunitarie
Rafforzamento del sistema cardiovascolare
Perdita di peso grazie a un’attività aerobica controllata
Maggior mobilità e coordinazione delle articolazioni
Benefici in caso di arteriosclerosi, ipertensione, diabete, fibromialgia, asma, depressione ecc.
Miglioramento dell’umore
Scheda tecnica
Programmazione, astuzie, consigli.
Questo manuale è uno stimolo ad approfondire, a studiare, un primo passo per costruire quella maggiore sicurezza che pur senza l'ossessione permetterà di godere un po' più serenamente la bellezza della natura
Gps Global Positioning System, un libro scritto da Lorenzani Roberto e Venturi Paolo, edito da Hoepli. Acquista ora
Montagna da vivere, montagna da conoscere per frequentarla con rispetto e consapevolezza, Manuali del Club Alpino Italiano. Acquista
La sicurezza sulle vie ferrate materiali e tecniche, i Manuali del Club Alpino Italiano 34, Editore Cai. Acquista ora
Tecnica fotografica nell’attività escursionistica, un libro di Marco Casalegno, edito da L'Escursionista. Acquista ora
Il campione olimpico Maurizio Damilano presenta una guida aggiornata al fitwalking, evoluzione salutare del camminare. Il manuale spiega tecnica, allenamento e benefici di un’attività semplice e accessibile, utile contro la sedentarietà e per migliorare salute, forma fisica e benessere psicofisico.
Manuale naturalistico per escursionisti e accompagnatori, con approfondimenti su geologia, fauna, flora e percorsi. Offre spunti per conoscere meglio l'ambiente montano, insegnando a osservare e apprezzare la natura durante le escursioni.
Pillole per l'escursionista curioso 20.0. Primavera estate, autore Ugo Scortegagna, editore Cierre Grafica. Acquista ora
Il grande libro del trekking, orientamento, pronto soccorso, sopravvivenza, manuale di escursionismo di W. Mancini, Mediterranee. Acquista
Tai Chi Shan La Montagna dell'Equilibrio, un libro scrittto da Giuseppe "Popi" Miotti, edito da Versante Sud. Acquista ora
Manuale pratico di sopravvivenza. Scienza e tecnica del survival, un libro scritto da Mears Raymond, edito da Gremese . Acquista ora
Sport di montagna in estate, un libro scrittto da Winkler, Brehm Hans, Haltmeier, edito da Club Alpino Svizzero - CAS. Acquista ora
Nordic hiking. L'evoluzione del cammino, scritto da Gianfranco Bracci e Francesco Saliola, edito da Fusta. Acquista ora
Galateo del camminare. Il trekking come stile di vita, un libro di Marika Ciaccia, TS - Terra Santa editore. Acquista ora
Come inventare un cammino (e rovinarsi la vita), un libro di Amerio Gianni, Corradino Dario, Edizioni dei Cammini. Acquista
Sentieri stellari e cammini selvaggi, autore Tristan Gooley, editore Libreria Geografica. Acquista ora
