Autore: Beatrix Pfister Editore: Il Punto d'Incontro
Se siete alla ricerca di un'attività fisica che vi permetta di allenare la muscolatura, bruciare grassi e stimolare il sistema cardiovascolare senza però sfiancarvi, il Nordic Walking è la risposta giusta! Genera benessere, favorisce la salute e consente di fare il pieno di energia. Che siate in salute o soffriate di qualche disturbo (sovrappeso, diabete, osteoporosi, artrosi ecc.), il Nordic Walking è lo sport ideale, perché si presta a tutte le età e a qualunque problema di salute. Il movimento e il bilanciamento delle braccia associati all'uso dei bastoncini sollecitano tutti i muscoli nella parte superiore del corpo (scapole, colonna cervicale, spalle, braccia, tronco), permettendo così un allenamento fisico globale e armonioso. Ecco perché è consigliato anche a coloro che praticano uno di quegli sport che sviluppano la muscolatura in maniera poco armonica (tennis, calcio, ciclismo, corsa).
Con il Nordic Walking inoltre potrete allenarvi e ritrovare una forma fisica ottimale in tutta libertà, senza costrizioni di orari o luoghi. E i suoi benefici sono numerosi! Ossigenazione Prevenzione delle varici Riduzione degli ormoni dello stress Recupero delle difese immunitarie Rafforzamento del sistema cardiovascolare Perdita di peso grazie a un’attività aerobica controllata Maggior mobilità e coordinazione delle articolazioni Benefici in caso di arteriosclerosi, ipertensione, diabete, fibromialgia, asma, depressione ecc. Miglioramento dell’umore
Il punto d'incontro
9788868202590
Scheda tecnica
Titolo
Nordic walking per tutti
Sottotitolo
Uno sport sano e divertente-con sorprendenti effetti sulla salute
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Manuale innovativo sull’escursionismo inclusivo, che affronta barriere fisiche e culturali e promuove sentieri come spazi di incontro. Propone soluzioni accessibili e sostenibili, un linguaggio consapevole e un glossario dedicato. Un invito a rendere i cammini un diritto per tutti.
Il campione olimpico Maurizio Damilano presenta una guida aggiornata al fitwalking, evoluzione salutare del camminare. Il manuale spiega tecnica, allenamento e benefici di un’attività semplice e accessibile, utile contro la sedentarietà e per migliorare salute, forma fisica e benessere psicofisico.
Guido Caironi esplora la montagna come dialogo tra natura, mente e corpo. Tra scienza, tecnica e cultura del limite, mostra come l’ambiente alpino influenzi emozioni e creatività, offrendo strumenti per viverlo in sicurezza e con responsabilità.
Manuale introduttivo all’escursionismo pensato per chi ama camminare in montagna anche senza esperienza. Spiega in modo semplice come affrontare i sentieri, con consigli pratici, foto e approfondimenti culturali. Invita a vivere l’ambiente alpino con consapevolezza di fronte al cambiamento climatico.
