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Iniziare-progredire-tenersi in forma
Autore: Nadia Atiki-Anne-Lize Duval - Editore: Vallardi
Running. Iniziare, progredire, tenersi in forma, autore Nadia Atiki, Anne-Lize Duval, editore Vallardi. Acquista
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Autore: Nadia Atiki, Anne-Lize Duval
Editore: Vallardi
Divertente, economica e salutare, la corsa è uno sport alla portata di tutti e una passione ormai imprescindibile per milioni di italiani.
Per chi vuole cominciare e per chi già è un runner, questo libro spiega tutto quello che c’è da sapere prima di allacciare le scarpette:
• la tecnica migliore
• l’abbigliamento e le attrezzature
• la preparazione fisica e mentale
• i programmi di allenamento
• gli esercizi da abbinare alla corsa
• l’alimentazione e gli integratori
• i dispositivi tecnologici per il runner
Scheda tecnica
Kilian Jornet ha conquistato il suo primo Quattromila a sei anni dando inizio a una carriera straordinaria nel mondo dello sport. Si allena quotidianamente con corse, ciclismo, sci e arrampicate, affrontando le Ultra-Trail più impegnative e vivendo in sintonia con la natura. Il suo libro rivela la sua quotidianità fatta di sfide, sogni e umanità, raccontata con uno stile fresco e coinvolgente.
Un libro per chi ha scoperto il trail running, è alla ricerca di nuovi giri oppure solo vuole correre e conoscere le montagne lombarde non lontane da Milano.
Capitani Lorenzo per Versante Sud
Ultratrail con il monoallenamento, Come percorrere lunghe distanze a piedi con un unico allenamento a settimana, autore Bartolomeo Bertinetto. Acquista
Dio abita all'ultimo piano, Lo skyrunning secondo Marco De Gasperi, autore Roberta Orsenigo, editore Gribaudo. Acquista
Trail running in Dolomiti. Vol. 2: Manuale utile, AA.VV. pubblicato da Vividolomiti. Acquista ora
L'unico testo di trail running e ultra trail evidence-based, un manuale ricchissimo di consigli per tutti gli amanti della corsa in natura.
Nicola Giovanelli per Mulatero Editore
Trail running. Il piacere di correre nella natura, autore Jeff Galloway, editore Red. Acquista ora
Correre fino a 100 anni, per corridori principianti o esperti, Jeff Galloway, edizioni Mediterranee. Acquista ora
Dario Pedrotti, trail runner, vive la montagna a 140 battiti al minuto, affrontando gare come il Tor des Géants e l'Ultra Trail del Monte Bianco. "Sulle orme dei giganti" è il suo memoir, un racconto di sfide, sudore e meraviglia.
Allenarsi per gli sport di montagna, autori di Kilian Jornet, Steve House e Scott Johnston, Mulatero editore. Acquista ora
Mi chiamavano professor fatica. Vita, segreti e tabelle del più grande allenatore di maratoneti, L. Gigliotti con C.Rinaldi. Acquista ora
360 Trail - Dal primo passo alla nuova performance con il nuovo "Manuale del Trail", Fulvio Massa, S.P.M. Publishing. Acquista
Correre meglio con la tecnica dell'avampiede, un libro di Frédéric Brigaud, edito da Gremese. Acquista ora su libridimontagna.net
Il racconto di uno dei pionieri dello skyrunning e dello skialp, nella loro accezione contemporanea, è anche un viaggio nei mitici anni ’90.
Michelangelo Oprandi per Versante Sud edizioni
Correre con la testa. Tecniche mentali per correre e vivere meglio, autore Pietro Cristini, editore Fusta. Acquista ora
