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Arrampicata e allenamento Capacità organiche e di base
Autore: AA.VV. - Editore: cai
Manuale di arrampicata Vol. 1, Arrampicata e allenamento, capacità organiche di base, Manuale del CAI. Acquista ora
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Editore: CAI Club Alpino Italiano
L'insegnamento dell'arrampicata ha assunto un ruolo centrale all'interno dei corsi del CAI, in quanto a questa disciplina è stato riconosciuto un ruolo fondamentale sul piano tecnico, fisico e formativo per un approccio allo spazio verticale in sicurezza. Parimenti è divenuta pressante l'esigenza di materiale didattico in grado di supportare le conoscenze di settore della disciplina. A questa richiesta si è cercato di dare una risposta esaustiva con la pubblicazione dei primi due volumi del Manuale di Arrampicata .
I volumi hanno il fine di presentare in forma organica, rigorosa e dettagliata lo stato dell'arte, raccogliendo e analizzando non solo le basi della disciplina, ma anche le più recenti proposte metodologiche per la preparazione fisica e psicologica in arrampicata e le modalità per una sua pratica in sicurezza. Nel volume 1 Arrampicata e allenamento. Capacità organiche di base" vengono trattati in modo ampio e rigoroso sul piano metodologico argomenti di settore molto specifici quali i principi e le basi dello sport, l'anatomia, le fonti energetiche, la traumatologia e l'alimentazione.
Scheda tecnica
Multipitches! Arrampicare in sicurezza su vie lunghe sportive, un libro scritto e pubblicato da Maurizio Oviglia. Acquista ora
Sicurezza in montagna, nuova edizione, un libro scrittto da Tombini Paolo, Gabasio Carlo, edito da Versante Sud. Acquista ora
Crack Attack! è un manuale pratico sul trad climbing che insegna le tecniche di arrampicata in fessura, con spiegazioni chiare e illustrazioni. Include consigli su sicurezza, attrezzatura, allenamento e strategie, adatto a principianti ed esperti.
Climbsthenics, Calisthenics per climber. Basi, propedeutiche, skill, un libro scritto da Gianluca “Satyam” Furiozzi, Versante Sud. Acquista ora
Jollypower vol.2, Metodi di allenamento fisico e mentale per l’arrampicata sportiva, Alessandro "Jolly" Lamberti, Versante Sud. Acquista
Nodi. Il manuale completo per la barca, la montagna, lo sport, autore Andrew Adamides, editore Vallardi. Acquista
Keep calm and climb, Manuale no big, un libro scrittto da Alberto Sucato, edito da Edizioni Mediterranee. Acquista ora
Sicurezza in montagna, manovre di corda per l'autosoccorso e la progressione su roccia e ghiaccio, Vidi e Alimonta, Hoepli. Acquista
Clean climbing, arrampicata in fessura, un libro scritto da M. Oviglia, M. Caminati, Versante Sud. Acquista
L'arte della slackline, materiali e tecniche per la pratica della trickline, longline e highline, autore Sirio Izzo, Versante Sud. Acquista
Scopri le storie di chi ha conquistato le vette più alte del mondo e l'evoluzione dell'arrampicata, dalle origini della trad e della sportiva fino al bouldering.
Rock warrior's way + lezioni rapide, Progredire nell'arrampicata attraverso un percorso psico-fisico ed emozionale. Consapevolezza di sè, responsabilità, rischio, paura. Edizione 2021.
Patologie e salute in arrampicata, un libro scritto da Mirella De Ruvo e Luca Colombo, Versante Sud. Acquista ora
Il manuale evidenzia come una buona alimentazione migliori benessere e prestazioni in montagna, con consigli basati su studi e esperienze pratiche. Diviso tra alimentazione onnivora e vegana, include sezioni su piani alimentari, attività sportive e miti da sfatare, per un approccio completo e pratico.
