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esercizio-alimentazione e stile di vita
Autore: Marco Olmo - Editore: Mondadori
Il miglior tempo, esercizio, alimentazione e stile di vita, autore Marco Olmo, editore Mondadori. Acquista
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Autore: Marco Olmo
Editore: Mondadori
"In queste pagine non ho la presunzione di provare a cambiare la vita degli altri, né di sostituirmi a medici, dietologi, fisioterapisti, psicoterapeuti, insomma a coloro che hanno studiato e sono dotati dei requisiti per accompagnarci e sostenerci nella terza età. Nel mio cassetto ho solo il diploma di quinta elementare, una vita trascorsa a lavorare come contadino, boscaiolo, camionista e per un quarto di secolo ruspista in una cava. Ho però uno stile e una filosofia di vita da raccontarvi, che mi permettono di avere corpo e cervello in sintonia e di cancellare dal mio vocabolario la parola 'vecchio'. Io sono un adulto senior, un termine inventato in Gran Bretagna che mi piace un sacco. Sì, morirò adulto senior. E non pensate che, dopo aver letto queste pagine, siate pronti a partire con me per il deserto o il Monte Bianco con le scarpette da ginnastica in valigia... La soddisfazione più grande sarebbe riuscire, con la mia testimonianza, a trasmettervi gli stimoli (anche uno solo) che vi aiutino a ribellarvi al tempo che passa." Marco Olmo è già entrato nell'Olimpo dello sport mondiale per aver vinto molte ultramaratone, le competizioni che superano i 100 chilometri di corsa continuativa nei deserti o sui crinali delle montagne. Ma ciò che lo fa brillare di una luce unica è che ha vinto l'Ultra Rail del Monte Bianco nel 2006 e nel 2007, quando avevà già compiuto 58 anni. E ha continuato a farlo anche in seguito, collezionando successi in quella fase dell'esistenza in cui tutti rallentano, se non addirittura si ritirano. È questo il dettaglio che trasforma le sue imprese sportive in una testimonianza motivazionale per tutte le persone che affrontano la terza età. Olmo è l'esempio eclatante che si può attraversare "di corsa" anche la terza stagione della propria vita. Chi ci arriva in buona salute può tornare protagonista della propria esistenza, individuando nuove tappe da conquistare e togliendosi tante soddisfazioni. Il suo messaggio è un semplice ma energico incoraggiamento a inventarsi una vita dinamica, alternando attività fisica e attività mentale, seguendo un'alimentazione sana ed equilibrata e ritmi saggi ma capaci di condurre lontano. Perché non si è mai troppo vecchi per vivere ogni giorno.
Scheda tecnica
Monte Grappa trail, 28 itinerari di Trail Running, un libro scritto da Lorenzo Capitani, editore Versante Sud. Acquista ora
Endurance Trail. Prepararsi, partecipare, sopravvivere, autore Franco Faggiani, editore Idea Montagna. Acquista ora
Dario Pedrotti, trail runner, vive la montagna a 140 battiti al minuto, affrontando gare come il Tor des Géants e l'Ultra Trail del Monte Bianco. "Sulle orme dei giganti" è il suo memoir, un racconto di sfide, sudore e meraviglia.
Skyrunning teoria dell'allenamento, Imparare a correre su ogni terreno, pianificare gli obiettivi, raggiungerli, Eros Grazioli. Acquista
Trail running in Dolomiti. Vol. 2: Manuale utile, AA.VV. pubblicato da Vividolomiti. Acquista ora
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Kilian Jornet ha conquistato il suo primo Quattromila a sei anni dando inizio a una carriera straordinaria nel mondo dello sport. Si allena quotidianamente con corse, ciclismo, sci e arrampicate, affrontando le Ultra-Trail più impegnative e vivendo in sintonia con la natura. Il suo libro rivela la sua quotidianità fatta di sfide, sogni e umanità, raccontata con uno stile fresco e coinvolgente.
Correre fino a 100 anni, per corridori principianti o esperti, Jeff Galloway, edizioni Mediterranee. Acquista ora
Il lago di Garda è uno dei più apprezzati ambiti d'Europa per la pratica delle attività sportive che si svolgono in ambiente naturale. Da diversi anni le colline e le montagne che si affacciano sul più grande lago italiano sono diventate un contesto di riferimento anche per la pratica del trail running, con percorsi caratterizzati da un moderato dislivello e sviluppo fino ai più impegnativi tracciati delle competizioni Vertical e Skyrace di notorietà internazionale
Correre nel nulla, Le sfide, le paure e le lezioni di vita che ho imparato dal deserto, Giuliano Pugolotti, Giunti editore. Acquista
La frontiera invisibile, sull'Himalaya, in inverno, senza corde, autore Kilian Jornet, editore Fabbri. Acquista ora
Un libro per chi ha scoperto il trail running, è alla ricerca di nuovi giri oppure solo vuole correre e conoscere le montagne lombarde non lontane da Milano.
Capitani Lorenzo per Versante Sud
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