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Autore: Hilditch Graeme - Editore: Elika
Il trail running dalla A alla Z, autore Hilditch Graeme, editore Elika. Acquista ora
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Autore: Hilditch Graeme
Editore: Elika
«Il sentiero non è vostro nemico. Prendete ciò che vi offre.»
La corsa sui sentieri, divertente, stimolante e benefica per la salute, è la nuova disciplina che sta conquistando i corridori di tutto il mondo. Inizialmente praticata da una nicchia di corridori particolarmente tenaci che si misuravano in sfide estreme ad alta quota, negli ultimi anni si sta diffondendo tra i runner di ogni livello, accomunati dalla voglia di avventura e dalla ricerca di quella scarica di endorfine che solo la corsa off-road sa dare.
Il trail running dalla A alla Z vi introdurrà a questo affascinante sport con approfondimenti specifici su:
>>> rafforzamento dei muscoli stabilizzatori mediante esercizi specifici
>>> prevenzione e trattamento delle lesioni più comuni
>>> requisiti nutrizionali, in particolare per i percorsi più lunghi
>>> equipaggiamento specifico per la corsa su sentiero
>>> i più importanti eventi di trail running nel mondo
L’esperienza del trail running vi condurrà in un viaggio alla scoperta del vostro lato più selvaggio, tenace e, perché no, competitivo. Ogni sentiero vi sottoporrà sfide uniche, non per forza estreme, ma certo stimolanti e liberatorie, in grado di elevare lo spirito più di ogni altro tipo di corsa. Il trail running dalla A alla Z è uno strumento prezioso per ogni trail runner che aspiri a migliorare la tecnica della corsa sui sentieri e a vivere al meglio un’avventura che promette di regalare esperienze indimenticabili.
Scheda tecnica
Un libro per chi ha scoperto il trail running, è alla ricerca di nuovi giri oppure solo vuole correre e conoscere le montagne lombarde non lontane da Milano.
Capitani Lorenzo per Versante Sud
Endurance Trail. Prepararsi, partecipare, sopravvivere, autore Franco Faggiani, editore Idea Montagna. Acquista ora
Correre fino a 100 anni, per corridori principianti o esperti, Jeff Galloway, edizioni Mediterranee. Acquista ora
Correre nel nulla, Le sfide, le paure e le lezioni di vita che ho imparato dal deserto, Giuliano Pugolotti, Giunti editore. Acquista
Ultratrail con il monoallenamento, Come percorrere lunghe distanze a piedi con un unico allenamento a settimana, autore Bartolomeo Bertinetto. Acquista
Mi chiamavano professor fatica. Vita, segreti e tabelle del più grande allenatore di maratoneti, L. Gigliotti con C.Rinaldi. Acquista ora
Skyrunning teoria dell'allenamento, Imparare a correre su ogni terreno, pianificare gli obiettivi, raggiungerli, Eros Grazioli. Acquista
Kilian Jornet ha conquistato il suo primo Quattromila a sei anni dando inizio a una carriera straordinaria nel mondo dello sport. Si allena quotidianamente con corse, ciclismo, sci e arrampicate, affrontando le Ultra-Trail più impegnative e vivendo in sintonia con la natura. Il suo libro rivela la sua quotidianità fatta di sfide, sogni e umanità, raccontata con uno stile fresco e coinvolgente.
La frontiera invisibile, sull'Himalaya, in inverno, senza corde, autore Kilian Jornet, editore Fabbri. Acquista ora
Trail running in Dolomiti. Vol. 2: Manuale utile, AA.VV. pubblicato da Vividolomiti. Acquista ora
Il lago di Garda è uno dei più apprezzati ambiti d'Europa per la pratica delle attività sportive che si svolgono in ambiente naturale. Da diversi anni le colline e le montagne che si affacciano sul più grande lago italiano sono diventate un contesto di riferimento anche per la pratica del trail running, con percorsi caratterizzati da un moderato dislivello e sviluppo fino ai più impegnativi tracciati delle competizioni Vertical e Skyrace di notorietà internazionale
Correre meglio con la tecnica dell'avampiede, un libro di Frédéric Brigaud, edito da Gremese. Acquista ora su libridimontagna.net
Trail running. Il piacere di correre nella natura, autore Jeff Galloway, editore Red. Acquista ora
