Libri di montagna lo shop online della Libreria Monti in città, Milano
Attività fisica e benessere alla portata di tutti
Autore: Alessandro Grainer - Editore: Hoepli
Running. Attività fisica alla portata di tutti, un libro di Alessandro Grainer, edito da Hoepli. Acquista ora
Guarantee safe & secure checkout
Autore: Alessandro Grainer
Editore: Hoepli
Il volume ha un approccio molto pratico e visuale, con numerosi immagini, tabelle e fotografie che illustrano gli esercizi fondamentali per la tecnica e la preparazione fisica e mentale che ogni runner dovrebbe intraprendere. Al suo interno sono riportati programmi completi di allenamento per passare dall'inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi come correre una mezza maratona senza rischi.
Nella seconda parte sono presenti utili consigli sulla nutrizione e salute e la prevenzione, con una descrizione delle patologie per le quale la corsa ha un approccio terapeutico.
La prefazione al testo è stata scritta da Pietro Trabucchi, psicologo che si occupa da sempre di prestazione sportiva, in particolare di discipline di resistenza.
Nel volume troverete:
• 50 buone ragioni per iniziare a correre;
• come mantenere la motivazione in 10 punti;
• tutti gli esercizi per la tecnica e la preparazione illustrati con tabelle, grafici e fotografie;
• programmi completi di allenamento per passare dall'inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi specifici;
• utili consigli sulla scelta dei materiali e degli accessori;
• maratona e ultramaratona: cosa sono e come affrontarle;
• consigli su nutrizione, salute e prevenzione, con la descrizione delle patologie per le quali la corsa ha un approccio terapeutico.
Scheda tecnica
Correre meglio con la tecnica dell'avampiede, un libro di Frédéric Brigaud, edito da Gremese. Acquista ora su libridimontagna.net
Mindful running, la corsa consapevole, autori Moi Gonzàlez, Montse Rodrigues, editore De Agostini. Acquista ora
Correre nel nulla, Le sfide, le paure e le lezioni di vita che ho imparato dal deserto, Giuliano Pugolotti, Giunti editore. Acquista
Il lago di Garda è uno dei più apprezzati ambiti d'Europa per la pratica delle attività sportive che si svolgono in ambiente naturale. Da diversi anni le colline e le montagne che si affacciano sul più grande lago italiano sono diventate un contesto di riferimento anche per la pratica del trail running, con percorsi caratterizzati da un moderato dislivello e sviluppo fino ai più impegnativi tracciati delle competizioni Vertical e Skyrace di notorietà internazionale
Kilian Jornet ha conquistato il suo primo Quattromila a sei anni dando inizio a una carriera straordinaria nel mondo dello sport. Si allena quotidianamente con corse, ciclismo, sci e arrampicate, affrontando le Ultra-Trail più impegnative e vivendo in sintonia con la natura. Il suo libro rivela la sua quotidianità fatta di sfide, sogni e umanità, raccontata con uno stile fresco e coinvolgente.
L'unico testo di trail running e ultra trail evidence-based, un manuale ricchissimo di consigli per tutti gli amanti della corsa in natura.
Nicola Giovanelli per Mulatero Editore
Correre con la testa. Tecniche mentali per correre e vivere meglio, autore Pietro Cristini, editore Fusta. Acquista ora
Trail running. Il piacere di correre nella natura, autore Jeff Galloway, editore Red. Acquista ora
Endurance Trail. Prepararsi, partecipare, sopravvivere, autore Franco Faggiani, editore Idea Montagna. Acquista ora
Il racconto di uno dei pionieri dello skyrunning e dello skialp, nella loro accezione contemporanea, è anche un viaggio nei mitici anni ’90.
Michelangelo Oprandi per Versante Sud edizioni
Dio abita all'ultimo piano, Lo skyrunning secondo Marco De Gasperi, autore Roberta Orsenigo, editore Gribaudo. Acquista
360 Trail - Dal primo passo alla nuova performance con il nuovo "Manuale del Trail", Fulvio Massa, S.P.M. Publishing. Acquista
Correre fino a 100 anni, per corridori principianti o esperti, Jeff Galloway, edizioni Mediterranee. Acquista ora
Skyrunning teoria dell'allenamento, Imparare a correre su ogni terreno, pianificare gli obiettivi, raggiungerli, Eros Grazioli. Acquista
Il trail running dalla A alla Z, autore Hilditch Graeme, editore Elika. Acquista ora
