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Le Pale di San Martino, tra i più vasti e vari gruppi dolomitici, uniscono pareti celebri, altopiani desertici, foreste e vallate selvagge. Natura, storia, tradizioni e alpinismo si intrecciano tra sentieri, rifugi, bivacchi, Vie Normali ed escursioni spettacolari.

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Ninni D’Amico ci guida tra luoghi di grande bellezza nei dintorni di San Candido, un libro fotografico e un breviario di pensieri ispirati dalle montagne. Le panchine diventano simbolo di emozioni e riflessioni nate dall’incanto delle valli.

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Il manuale evidenzia come una buona alimentazione migliori benessere e prestazioni in montagna, con consigli basati su studi e esperienze pratiche. Diviso tra alimentazione onnivora e vegana, include sezioni su piani alimentari, attività sportive e miti da sfatare, per un approccio completo e pratico.